O ZMA possui em sua composição o zinco, o magnésio, o cromo e a vitamina B6. Os principais objetivos do consumo deste produto é melhorar o metabolismo e minimizar a fadiga, produzindo energia para os músculos, resultando na diminuição da gordura corporal e no aumento dos tecidos musculares. Desta forma, dentre as suas funções destacamos:

• Proteção do sistema imunológico;

• Melhora na qualidade do sono e na regeneração muscular;

• Defesa antioxidante do organismo.

A taurina oferece três grandes benefícios para os atletas: primeiro, em razão da sua ação anti-inflamatória e antioxidante. Segundo, sua capacidade de permitir o aumento da força de contração muscular. E terceiro, sua capacidade de regulação do metabolismo..